Гимнастика для глаз при косоглазии: список упражнений

Косоглазие является тяжелым как физически, так и психологически, поскольку это видимый дефект, который нарушает зрение человека. Опасность косоглазия заключается сразу в нескольких аспектах: дефект может остаться на всю жизнь, и в какой-то момент зрение уже нельзя будет восстановить. Упражнения при косоглазии помогут предупредить и остановить развитие патологии.

Гимнастика для глаз при косоглазии: список упражнений

Особенности страбизма

Косоглазие – офтальмологическое нарушение, которое проявляется в отклонении одного или обоих глаз в сторону при прямом взгляде.

У здорового человека глазные яблоки находятся в симметричном положении и двигаются синхронно, поэтому свет попадает точно в центр глаза.

Это делает возможным бинокулярное зрение: в зрительном анализаторе изображения от правого и левого глаза соединяются в единую картинку.

При косоглазии зрительный анализатор получает искаженную информацию. Мозг устроен так, чтобы защищаться от дискомфорта, поэтому центральная нервная система начинает блокировать изображение, которое идет от косящего глаза. Вследствие этого он перестает функционировать и может полностью «выпасть» из зрительного процесса. Это явление называют амблиопией, и в большинстве случаев оно обратимо.

Страбизм может быть врожденным и приобретенным. Нарушение бывает последствием травмы, паралича, сильного ухудшения зрения, инфекционных и соматических заболеваний, психических травм и стресса. Нередко косоглазие диагностируют у людей с аномалиями развития и, в частности, крепления глазодвигательных мышц.

Врачи настоятельно рекомендуют начинать лечение косоглазия как можно раньше. В первую очередь это касается детей, поскольку нарушение будет влиять на развитие зрительной системы и может остаться на всю жизнь.

Терапия косоглазия должна быть комплексной: оптическая коррекция, аппаратные процедуры, диплоптическое лечение. В отдельных случаях возможно проведение хирургической операции по ослаблению или укреплению мышц глаза.

Как правильно лечить косоглазие

Успех терапии страбизма напрямую зависит от своевременности. Косоглазие у детей нужно лечить в срочном порядке, чтобы предотвратить осложнения. Обойтись каким-то одним методом нельзя, важен комплексный подход. Если оставить косоглазие без внимания, после становления зрительной системы исправить дефект уже не получится.

Основные этапы лечения косоглазия:

  1. Правильная диагностика и выявление причин страбизма.
  2. Оптическая коррекция.
  3. Повышение остроты зрения при развитии амблиопии (синдром ленивого глаза).
  4. Восстановление бинокулярного зрения методами ортоптики и диплоптики.
  5. Закрепление результата, стабилизация монокулярного и бинокулярного зрения.
  6. Развитие и поддержание стереоскопического зрения.

Только в таком порядке и таким комплексом можно исправить косоглазие. Обычно лечение занимает несколько лет. Родители должны сразу приготовиться к тому, что борьба со страбизмом будет длительной и тяжелой, поскольку ребенку предстоит учиться видеть заново.

Гимнастика для глаз при косоглазии: список упражнений

Эффективность упражнений при косоглазии

Поскольку при косоглазии вся проблема заключается в неправильном функционировании мышц, тренировать глазную мускулатуру может быть полезно. Упражнения помогут придать мышцам необходимый тонус, восстановить бинокулярное зрение и значительно уменьшить напряжение в косящем глазу. Правильная и регулярная зрительная гимнастика призвана синхронизировать мышцы глаз.

Помимо этого, упражнения помогают расслабляться, унять жжение в глазах и преодолевать излишнюю нагрузку, в особенности в дошкольном и школьном возрасте. Некоторые упражнения даже могут унять тревогу и уменьшить нервозность ребенка, поэтому их рекомендуют делать в перерывах между занятиями.

Зрительная гимнастика стимулирует слезные каналы, а также кровообращение в глазах и даже мозге. Это хороший способ предотвратить рефракционные нарушения и сохранить зрение. Постоянный прилив крови приносит кислород и полезные элементы, поэтому глаза защищены от пересыхания, голодания и переутомления.

Однако лечить косоглазие при помощи одной только зрительной гимнастики очень тяжело. Обычно эффект от терапии не сопоставим с временными затратами, ведь выполнять большой комплекс упражнений нужно каждый день, а иногда даже несколько раз в сутки.

Упражнения при косоглазии для взрослых

Комплекс выполняют несколько раз в день. Каждое из упражнений нужно повторять 15-20 раз, однако нельзя перенапрягать глаза. При первых признаках усталости или напряжения следует прерваться.

Упражнения от косоглазия для взрослых:

  1. Необходимо вытянуть руку и смотреть на указательный палец. Палец перемещают вперед-назад и вверх-вниз, при этом не отрывая взгляд.
  2. В качестве одного из начальных упражнений подходит черчение кругов глазами, рисование восьмерок взглядом.
  3. Полезно наблюдать за движущимися объектами (партия в пинг-понг или бадминтон).
  4. Сидя перед окном, нужно поочередно смотреть на предметы перед стеклом и дальние на улице.
  5. Для выполнения следующего упражнения нужно встать спиной к солнцу и прикрыть ладонью здоровый глаз (или тот, который лучше видит). Необходимо повернуть голову в сторону от косящего глаза, чтобы увидеть солнечные лучи. Повороты осуществляют плавно.

Гимнастика для глаз при косоглазии: список упражнений

Лечение сходящегося и расходящегося косоглазия

Упражнения при сходящемся косоглазии нужно выполнять в специальной маске. Ее можно сделать своими руками из плотного картона: вырезать основу, проделать отверстия для глаз по 10 мм в диаметре. Важно сдвинуть отверстия на 15-17 мм от центра к виску. Вместо маски можно использовать очки с аналогичными картонками вместо стекол.

В маске или очках делают свои обычные повседневные дела, смотрят телевизор, читают. Смысл такой терапии заключает в том, что человек начинает сдвигать косящий глаз в сторону, чтобы лучше видеть, и напрягает нужные мышцы.

Полезные упражнения при сходящемся косоглазии:

  1. Необходимо встать лицом к солнцу и прикрыть ладонью здоровый глаз. Голову поворачивают в сторону косящего глаза и пытаются рассмотреть косые лучи солнца. Упражнение можно проделывать с отражением в зеркале и светящимися объектами (свеча).
  2. Следует положить на стол небольшой предмет и сесть напротив. Закрыв рукой один глаз, вторым следят за предметом и медленно поворачивают голову в сторону прикрытого глаза.
  3. Сесть перпендикулярно перед телевизором, чтобы колени были направлены в сторону. Здоровый глаз закрывают, голову держат прямо и пытаются смотреть телевизор косящим глазом. Поменять положение нужно через 5-7 минут.

Упражнения при расходящемся косоглазии:

  1. Нужно встать ровно, вытянуть вперед руки и сжать кулаки, выставив только указательные пальцы. На них и нужно сосредоточить внимание, медленно подводят палец к кончику носа и обратно. Упражнение продолжают до тех пор, пока не почувствуется зрительная усталость.
  2. Можно просто выставить руки вперед и переводить взгляд с кончика носа на указательные пальцы, задерживаясь на 5-7 секунд и отдыхая по 3-4 секунды.
  3. Для следующего упражнения требуется помощь. Необходимо сесть в удобное положение и закрыть один глаз. Помощник устанавливает какой-нибудь предмет на уровне глаз выполняющего упражнение и двигает его в сторону закрытого глаза, пока предмет не исчезнет из поля зрения. Все время нужно концентрировать внимание на предмете.
  4. При расходящемся косоглазии рекомендуется рисовать взглядом символ бесконечности (перевернутая восьмерка), чтобы напрягать мышцы.

Гимнастика для глаз при косоглазии: список упражнений

Гимнастика по методу Жданова

Профессор Жданов разработал специальную зрительную гимнастику, которая помогает улучшить функционирование глаз при косоглазии. Весь комплекс основывается на расслаблении и умиротворении, поэтому многим поначалу он кажется странным и даже бессмысленным.

Методика Жданова от косоглазия:

  1. Пальминг. Нужно сесть в непринужденную позу и расслабиться. Желательно садиться за стол и ставить локти на столешницу. Ладони разогревают, потирая ими друг об друга, и прикладывают к закрытым векам. В таком положении необходимо просидеть минимум 5 минут. В какой-то момент в глазах мелькнет вспышка света, которая отмечает своеобразную «перезагрузку» зрительной системы. Глаза открывают под ладонями, чтобы они смогли привыкнуть к свету.
  2. Визуализация. В ходе пальминга специалисты рекомендуют думать о чем-то приятном, визуализируя хорошие воспоминания и мечтания. Можно представлять в деталях какое-нибудь спокойное и красивое место, где хотелось бы отдохнуть.
  3. Соляризация. Упражнение проводят в помещении с единственным источником света, который размещают прямо перед собой. Обычно для этого используют свечу, но можно приспособить также и лампу. Взгляд фокусируют на кончике пламени, поворачивая голову в стороны. В каждую сторону делают по 20 поворотов.

При ежедневном выполнении упражнений эффект становится заметен через 2-3 месяца. Особенно эффективна методика Жданова после операции по устранению косоглазия. Не стоит ждать полного исцеления или существенного улучшения от одной только зарядки, ведь терапия косоглазия работает в комплексе.

Нужна ли зрительная гимнастика после операции

Хирургическое лечение не является гарантией полного избавления от косоглазия, поэтому после операции также нужно делать упражнения. Это помогает стимулировать мышцы и закреплять эффект.

Упражнения максимально просты. Нужно двигать глазами в стороны, водить круги и восьмерки взглядом, зажмуриваться, быстро моргать. Можно задействовать дыхание: вдохнуть и посмотреть вдаль, выдохнуть и сфокусировать взгляд на кончике носа.

Очень важно давать глазам отдыхать в ходе напряженной зрительной работы. Каждый час необходимо делать перерыв на 10-15 минут. В это время можно сделать еще одно упражнение: переводить взгляд с предметов в комнате на объекты за окном. Эти простые упражнения не только помогут быстрее восстановиться, но также будут хорошей профилактикой близорукости и дальнозоркости.

Гимнастика для глаз при косоглазии: список упражнений

Упражнения от косоглазия у ребенка

Лечение косоглазия с помощью тренировок у детей проблематично, ведь детям быстро надоедает, а упражнения нужно делать ежедневно. Для поддержания интереса в зрительную гимнастику нужно добавить элемент игры. Проводить занятия легче всего после завтрака, когда ребенок хорошо выспался и не капризничает.

При косоглазии у ребенка весь комплекс упражнений повторяют несколько раз в день, каждый раз по 20 минут или до первых признаков утомления. Сначала ребенку нужно поводить глазами из стороны в сторону, чтобы подготовиться. Если косит только один глаз, второй на время занятий закрывают повязкой.

Основной комплекс упражнений для детей от 3 лет:

  1. Для этого упражнения требуется листок с картинками, которые будут отличаться только некоторыми деталями. Ребенок должен найти и назвать отличия.
  2. Также можно использовать изображения животных и растений. Ребенка просят назвать каждую фигуру, определить ее положение (лево, право, снизу, сверху), рассмотреть детали. Картинки должны быть четкими и понятными.
  3. Дети постарше (4-5 лет) начинают с лабиринта, из которого нужно найти выход. В упражнение также вносят элемент игры: зайчик заблудился в лесу и нужно помочь ему найти выход, хоккеист должен забить шайбу.
  4. Ребенку с косоглазием полезно наблюдать за юлой. Движимые картинки привлекают внимание детей и невольно заставляют их концентрировать внимание.
  5. Для следующего упражнения нужно сделать круговой макет с отверстиями разной величины. Ребенку предлагают продеть шнурок через все отверстия.
  6. В этом упражнении ребенку нужно отыскать одинаковые изображения на листе с множеством картинок.
  7. Ребенка усаживают за стол и включают лампу в 40 см от глаз. Нужно закрыть здоровый глаз и положить маленький шарик рядом с лампой. Ребенок должен смотреть на шарик 30 секунд, затем ему показывают карточки с картинками до исчезновения ярких образов в поле зрения.
Читайте также:  Витамины для глаз макулин: инструкция по применению, аналоги

Родители могут научить ребенка расслаблять мышцы глаз и делать пальминг. Маленьким деткам пальминг лучше делать самостоятельно, попутно рассказывая сказку, чтобы ребенок не испугался длительной темноты.

Косоглазие у младенца

У самых маленьких косоглазие диагностируют преимущественно в 8-9 месяцев, когда признаки зрительного нарушения становятся заметными. Точно диагноз определяют ближе к 2-3 годам при формировании содружественной работы глаз.

Занятия с младенцами проводят по 10-15 минут, не допуская переутомления или раздражения ребенка. Взрослому нужно иметь под рукой погремушку, мячик яркого цвета, кубики с картинками, плотную повязку для глаз.

Во время процедуры ребенок должен сидеть в удобном положении. Взрослый завязывает ему один глаз повязкой, берет погремушку и плавно водит в разные стороны. Погремушку следует держать в 30 см от лица младенца.

Нужно добиться того, чтобы ребенок не вертел головой и следил за погремушкой. Через несколько подходов повязку переодевают на другой глаза и повторяют упражнение. В конце повязку снимают, а погремушку медленно приближают к лицу ребенка.

При успешном выполнении упражнения глаза синхронно сводятся к переносице.

Гимнастика для глаз при косоглазии: список упражнений

Другое упражнение для самых маленьких включает работу со шнурками. Нужно вырезать из пластмассы или плотного картона круг, сделать в нем отверстия разного диаметра и формы. Ребенку дают круг и яркий шнурок, предлагая продевать его через отверстия. Такое занятие, как правило, надолго завлекает ребенка и позволяет непроизвольно напрягать мышц глазных яблок.

Занятия с младенцами всегда сложные, но уже через 2-3 месяца упорной работы можно надеяться на положительный результат. Однако в этом случае улучшение не отменяет лечение, и занятия придется продолжать до полного излечения. Это, как правило, происходит через несколько лет комплексной терапии.

Косоглазие и амблиопия

Лечение синдрома ленивого глаза проводят по одной схеме: здоровый глаз устраняют из зрительной функции, перекладывая всю работу на глаз с амблиопией. Это осуществляется тем, что здоровый глаз заклеивают специальной повязкой. Обычно повязку носят весь день.

В начале такая терапия доставляет сильный дискомфорт ребенку, поэтому родителям нужно позаботиться о его психологическом состоянии. Если ребенок сопротивляется, лечение начинают с одного часа в день. Терапию косоглазия проводят параллельно.

Родители должны приучить ребенка делать упражнения старательно и постоянно. Очень важно не прерывать терапию косоглазия, чтобы успеть исправить дефект до полного развития зрительной системы. В противном случае косоглазие останется на всю жизнь.

Источник: https://BeregiZrenie.ru/domashnie-metody/uprazhneniya-pri-kosoglazii/

Гимнастика для глаз при косоглазии — "Здоровое око"

Гимнастика для глаз при косоглазии: список упражнений

Основную часть сведений из окружающей среды человек получает с помощью органа зрения. Если он работает неправильно, то страдает достоверность получаемой информации, да и общее качество жизни ухудшается. Одной из самых распространенных проблем, с которыми сталкиваются офтальмологи, является косоглазие. При его развитии медленно падает острота зрения. Патология требует незамедлительного лечения. Гимнастика для глаз при косоглазии поможет избавиться от аномалии, если причиной заболевания не является нарушение структуры мускулатуры зрительного аппарата. В этом случае потребуется хирургическое вмешательство.

В чём заключается польза от гимнастики?

Гимнастика для глаз при косоглазии: список упражнений

Как приобретенное, так и врожденное косоглазие помогут исправить корректирующие оптические изделия или специальные упражнения. Они отличаются по эффективности, но результат от гимнастики заметен только при условии, если вы будете выполнять её ежедневно. Упражнения практикуют при любом типе косоглазия, приёмы для взрослых и детей отличаются.

Зарядка очень полезна при борьбе с патологией:

  • В процессе выполнения гимнастики расслабляется мускулатура органа зрения, в результате нормализуется синхронное движение глазных яблок;
  • Взор учится сосредотачиваться на одной точке;
  • Зрительный аппарат тренируется совмещать две разные картинки.
Пользу от гимнастики сложно переоценить, главное, не лениться и выполнять ее на регулярной основе.

Упражнения при сходящемся косоглазии

Если одно око отклоняется в сторону переносицы, у пациента диагностируют сходящееся косоглазие. В этом случае эффективны будут следующие приёмы:

  • Изготовьте из плотной бумаги или картона маску, сделайте в ней два отверстия диаметром один сантиметр, находящиеся на расстоянии пятнадцати см. от висков;
  • Используйте приспособление при чтении книг или просмотре телевизионных передач. Чем крепче мышцы органа зрения, тем дальше от переносицы делайте отверстия;
  • Пользуясь маской для просмотра TV, садитесь таким образом, чтобы в сторону монитора было направлено левое плечо, это необходимо для тренировки правого ока. Для укрепления мышц второго глаза, в сторону дисплея разверните правое плечо;
  • Изначально достаточно десяти минут в день, постепенно можно увеличить длительность гимнастики до часа.

Эффективное упражнение связано с солнышком. Повернитесь лицом к светилу и закройте одно око, чтобы тренировать мышцы второго глаза. Попытайтесь рассмотреть солнечные лучики. Для выполнения гимнастики можно использовать свечу, зеркало или иной сверкающий объект.

Упражнения при расходящемся косоглазии

Гимнастика для глаз при косоглазии: список упражнений

Если глаз отклоняется в сторону височной доли, косоглазие называется расходящимся. В этом случае помогут нормализовать работу ока следующие приёмы:

  • При просмотре телевизионных передач повернитесь к экрану левой стороной и сосредоточьте правый глаз на экране минут на двадцать. Второй следует закрыть повязкой;
  • Затем поменяйте положение и «нейтрализуйте» правое око.

Большую часть времени при выполнении гимнастики уделяйте окосевшему глазу.

Эффективно борется с расходящимся косоглазием рисование в воздухе восьмерки, оно напрягает мышцы. Еще один приём нужно выполнять до тех пор, пока не почувствуете усталость органа зрения:

  • Встаньте и вытяните вперед руки;
  • Сожмите пальцы в кулак, оставьте «свободным» указательный перст и сосредоточьте на нем взор;
  • Потихоньку передвигайте руку к кончику носа и обратно, при этом взгляд должен оставаться на пальце.
Можно просто «полюбоваться» кончиком носа в течение семи секунд, затем возвращаться в исходное положение. Перерыв должен длиться максимум три секунды.

Источник: https://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/gimnastika-dlya-glaz-pri-kosoglazii/

Упражнения для коррекции косоглазия: польза и организация занятий при разных формах патологии

Гимнастика для глаз при косоглазии: список упражнений

Диагноз косоглазие ухудшает зрение, а также приносит в жизнь человека дискомфорт и неприятности. По причине этого дефекта люди часто замыкаются, у них появляется неуверенность. Не стоит мириться с проблемой, важно вовремя начать действовать. В такой ситуации хорошо помогают специальные упражнения при косоглазии, способствующие расслаблению мышц, устранению лишнего напряжения.

Описание патологии, ее причины

Страбизм – это нарушение параллельности осей зрения, получается, что левый и правый глаз не смотрят одновременно в одну точку. Это случается, потому что косит один из них.

Нарушение легко диагностируется уже визуально. Глазные мышцы действуют несогласованно. При развитии косоглазия бинокулярная картинка, которая должна сливаться в кортикальных отделах, после попадания в центральную часть не соединяется. Из-за этого нервная система исключает изображение, которое воспринимается пораженным анализатором.

Встречаются ситуации, когда у человека неправильное расположение глазниц на лице или их разрез походит на страбизм. Но на самом деле зрение остается нормальным, а патология отсутствует, с возрастом черты лица меняются, и впечатление мнимого страбизма пропадает.

По конкретной форме патологии подбираются упражнения от косоглазия:

  1. Содружественная форма, которая поражает оба глаза, но приблизительно одинаковым градусом отклонений. Обычно данная патология передается на генетическом уровне одного из родителей и обнаруживается уже у детей.
  2. Сходящаяся форма характеризуется амплитудой отклонения от глаза к носу. Оно часто сопровождает дальнозоркость.
  3. Расходящееся – провоцирует отклонение к виску, и сопровождает оно близорукость.
  4. Вертикальная форма – глаз косит вверх или вниз.
  5. Паралитическая форма – косит здоровый глаз вследствие атрофии мышц пораженного.

Правильно выбранные упражнения при косоглазии у взрослых и детей позволят зрительным анализаторам начать функционировать совместно. Мышцы во время расслабления постепенно фокусируются правильно. Также тренировки позволят избавиться от красноты белков, снимут отечность век.

Принцип проведения занятий

Все комплексы упражнений нужно организовывать по такому алгоритму:

  1. Упражнения для расслабления мускулатуры, чтобы дать возможность глазным яблокам двигаться совместно.
  2. В комплекс включаются упражнения, требующие фокусировки на общей точке.
  3. Упражнения должны помогать совмещать картинки с обоих глаз.

Видя правильную динамику после гимнастики, не следует останавливаться. Важно продолжать систематически тренировать органы зрения, даже когда патология уже скорректирована. Это помогает предотвратить рецидив, так как склонные к нарушениям мышцы могут расслабиться вновь.

Эффективный комплекс упражнений

Когда перекос происходит только в некоторых ситуациях, например, слишком сильное напряжение. Для исправления обязательно нужны специальные восстанавливающие тренировки. К наиболее действенным из всех упражнений для глаз при косоглазии относятся:

  1. Нужно постараться делать, чтобы пораженный глаз мог смотреть в противоположную перекосу сторону. Сесть, положить перед собой какой-нибудь предмет. Когда косит левый глаз – закрыть правый. Голову повернуть в правую сторону, не отрывая взгляда от предмета сосредоточения.
  2. Помимо наблюдения за неподвижными объектами, как в предшествующем пункте, следует проводить отслеживание объекта в динамике. Для этого подойдет маятник часов.
  3. Взять любой предмет в руку, вытянутую перед собой, чтобы он находился на одном уровне с глазами. Постараться сконцентрировать внимание сразу двух глаз. Если не получается, то концентрироваться хотя бы пораженным анализатором, потом подключить второй. Основная цель упражнения – синхронизация работы.
  4. Закрыть глаз, другим постараться изобразить воображаемый знак бесконечности, сделать 10 повторов. То же самое со вторым, потом повторить сразу двумя. Это несложное, но эффективное упражнение, но для положительных результатов коррекции делать его требуется регулярно.

Комплекс занятий по Жданову

Гимнастика для глаз при косоглазии у детей и взрослых, разработанная Ждановым, помогает правильно расслаблять мышцы зрительного аппарата. Обязательными упражнениями являются такие, как «пальминг», соляризация и другие.

Пальминг

  • Сесть за стол, опереться локтями, держать ровно спину, конечности и все тело должны оставаться расслабленными.
  • Потереть ладони друг о друга до теплоты.
  • Сомкнуть пальцы рук вместе, закрыть ими прикрытые веки – руки лежат в форме крыши домика, ее основание упирается в нос, ладонями не нажимать на зрачки, ладони не пропускают свет.
  • Остаться в принятом положении 5 минут или даже подольше, пока тепло рук и отсутствие раздражений извне благотворно влияет на работу зрительных анализаторов.
  • Отвести ладони немного назад, давая глазам возможность снова постепенно адаптироваться к свету.
  • Убрать руки совсем, насладиться яркими оттенками и четкостью картинки окружающего мира.

Упражнение «Приятное воспоминание»

По сути, это упражнение также является пальмингом, только чуть сложнее. Во время выполнения нужно думать о приятном. Проще всего начать вспоминать положительные моменты.

Визуализация помогает усилить эффективность занятия для лечения косоглазия, человек может успешно справляться с напряженностью, упражнения положительно влияют на состояние лицевых мышц.

Соляризация со свечой

  1. Поставить перед собой на ровную поверхность горящую свечу.
  2. Потушить основной свет.
  3. Смотреть на огонь, затем быстро вращать головой в разные стороны. Сильно фокусироваться на пламени не требуется.
  4. Смотреть на погаснувшую свечу.
Читайте также:  Как правильно надевать и носить линзы для глаз

Сделать 15–20 повторов.

Занятия для пораженной мышцы

Помимо занятий, связанных с расслаблением, требуется проводить тренировки ослабленной мышцы, спровоцировавшей косоглазие. Сделать это легко с помощью оправы очков без линз.

Одна половина закрывается темной тканью, а другая – с пораженной стороны – остается незакрытой, чтобы косящий глаз мог работать.

Встать перед зеркалом, смотреть на себя, не отводя взгляд, поворачивать голову в стороны.

Следует отметить, что комплекс Жданова помог большому количеству пациентов нормализовать работу зрительных анализаторов с диагнозом косоглазие. Постоянные занятия восстанавливают зрение, что подтверждают реальные отзывы пациентов, которые смогли побороть патологию.

Тренировки при сходящемся, расходящемся косоглазии

Когда один глаз косит к носу, то имеет место сходящийся вид косоглазия. Тогда полезной будет такая зарядка для глаз от косоглазия:

  1. Из картона вырезать маску с отверстиями для глаз, они должны располагаться на 15–20 мм ближе к вискам, чем на самом деле посажены глаза. Диаметр каждого отверстия 10 мм.
  2. Маску надевать во время просмотра телевизора, чтения или при работе за компьютером.
  3. Чем сильнее нарушена работа мышц, тем дальше нужно расположить отверстия.
  4. Если нужна тренировка левого глаза, то после надевания маски нужно сесть, чтобы левое плечо было развернуто к экрану, если правого – то правое.
  5. Продолжительность упражнения постепенно увеличивается с 10 до 60 минут.

Когда один глаз как бы расходится с другим, отклоняясь в сторону виска, речь идет о расходящемся косоглазии. Это противоположная ситуация и тут поможет другая зарядка:

  1. При просмотре телевизора в случае косоглазия правого глаза требуется садиться к экрану левой стороной, а фокусировать правый глаз. На здоровом глазу находится повязка. В случае поражения левого глаза – наоборот.
  2. С течением времени продолжительность тренировки увеличивается до 60 минут.

Итак, косоглазие – это болезнь, которая приносит в жизнь взрослого и ребенка дискомфорт физический и эстетический. Важно понимать, что при отсутствии исправления нарушение не пройдет самостоятельно. Для лечения понадобится максимум усилий, выдержки и терпения. Результат появится только при регулярных занятиях и выполнении рекомендаций врача.

Упражнения для коррекции косоглазия: польза и организация занятий при разных формах патологииСсылка на основную публикациюГимнастика для глаз при косоглазии: список упражнений

Источник: https://vse-o-zrenii.ru/korrekciya/uprazhneniya-dlya-korrektsii-kosoglaziya.html

Упражнения от косоглазия у взрослых — Вижу супер

Упражнения от косоглазия у взрослых помогут избавиться от этого дефекта без операций и частых походов к окулисту. Главное для успеха – понимать, что избавление от проблемы требует времени. Ощутить результат после одного-двух занятий не удастся, но систематические тренировки обязательно окажут положительное действие.

Если глаза косят, глазодвигательные мышцы работают неравномерно. Одни из них расслаблены, а другие – перенапряжены. Упражнения позволяют выровнять эту нагрузку и сделать длину мышц одинаковой. Это приводит к тому, что положение глазных яблок нормализуется.

Лечебная гимнастика для взрослых при косоглазии

Когда глаз косит внутрь, следует натренировать его смотреть наружу, ведь именно туда он не может повернуться.

Для этого упражнения потребуется выбрать один предмет и поставить его перед собой.

Далее следует закрыть здоровый глаз ладонью или плотной повязкой. Глядя на выбранный предмет, нужно поворачивать голову в сторону, противоположную направлению косящего глаза. После этого можно усложнить упражнение и наблюдать за движением, например, за детьми, которые играют во дворе, собакой в вольере или птицами в небе.

Для второго упражнения потребуется карандаш, который надо держать от глаз на расстоянии вытянутой руки.

Гимнастика для глаз при косоглазии: список упражнений

Нужно смотреть на него обоими глазами.

Если не получится сделать это сразу, можно сначала направить на него косящий глаз, прикрыв здоровый, а затем открыть и его. Это позволяет добиться фокусировки взгляда на одном предмете, которой трудно достичь при косоглазии. Когда фокусировать глаза станет просто и легко, карандаш приблизить на несколько сантиметров и продолжать тренировки в той же последовательности.

Хороший эффект дает упражнение «восьмерка». Необходимо рисовать ее глазами, следя за каким-то предметом или линией. Можно ограничиться и мысленно прорисованной фигурой. Сначала прикрыть здоровый глаз и работать только больным, а потом можно привлечь к действию и прямой глаз.

Тренировка при сходящемся косоглазии

Если одно глазное яблоко косит внутрь, поможет упражнение с картонной маской.

Сделать ее просто — вырезать отверстия, диаметром в 10 миллиметров, расположенные в соответствии с положением зрачков немного в сторону, противоположную косящему глазу.

Надевать ее нужно для просмотра ТВ, чтения, работы за компьютером. Надевая маску, садиться наискосок от монитора, чтобы косящее глазное яблоко тренировалось направляться в обратную сторону.

Зрачки будут сами собой постепенно двигаться к отверстиям, ведь только так можно увидеть изображение. Со временем следует делать новые маски, на которых отверстие, соответствующее больному глазу будет отодвигаться от носа.

Для начала достаточно 10-15 минут тренировки, со временем ее продолжительность нужно увеличить до часа.

Тренировка при расходящемся косоглазии

Если косой глаз направлен наружу, нужно во время просмотра телевизора или работы за компьютером сначала фокусироваться на мониторе только больным глазом и только потом подключать здоровый.

Смотреть косящим глазом придется около 10-20 минут, поэтому для начала надо заклеить или завязать здоровый глаз. По ходу выздоровления и укрепления глазодвигательных мышц следует увеличивать время тренировки до часа несколько раз в день.

Упражнения от косоглазия у взрослых по Жданову

Доктор Жданов разработал целый комплекс упражнений для улучшения зрения. При косоглазии хорошо помогает пальминг (от английского слова palm – ладонь) – упражнение, позволяющее не напрячь, а максимально расслабить глазодвигательные мышцы, давая им отдых.

Перед упражнением нужно расслабиться, принять удобную позу и закрыть глаза. Даже наложить ладони на прикрытые веки, не надавливая, но и не позволяя свету попадать на глаза. Спустя примерно пять минут убрать ладони, не понимая век, чтобы глаза постепенно привыкали к свету. Еще через несколько минут следует взять четко прорисованную картинку и рассматривать ее.

Второе упражнение при косоглазии по Жданову призвано больше для улучшения психологического состояния человека.

Дело в том, что доктор отводит ему весьма серьезную роль в нормализации зрения, в том числе и в избавлении от косоглазия.

Для выполнения упражнения достаточно просто в деталях вспомнить что-то очень хорошее из прошлого, неважно из вчерашнего дня или из детства, и визуализировать картинку в мельчайших деталях.

Третье упражнение – соляризация. В темной комнате необходимо установить лампу или зажженную свечу. Глядя на свет, быстро вертеть головой, стараясь задерживать взгляд обоих глаз на источнике света.

В этом видео профессор Жданов сам рассказывает об упражнениях которые он предлагает

Что важно знать о косоглазии

Делая упражнения и видя положительный эффект, нельзя останавливаться и расслабляться. Продолжать регулярные тренировки следует даже тогда, когда глаза уже выровнялись, в целях профилактики рецидива. Чтобы склонные к дисбалансу глазные мышцы не расслабились снова, оставлять упражнения надолго нельзя.

Источник: http://vizhusuper.ru/uprazhneniya-ot-kosoglaziya-u-vzroslyh/

Упражнения при косоглазии: полезная гимнастика и зарядка для глаз

Гимнастика для глаз считается одним из самых действенных методов в борьбе с косоглазием. Наличие данного патологического процесса способствует снижению остроты зрения. Вариант оперативного вмешательства используют лишь тогда, когда косоглазие связано с неправильным строением мышц глаза. Во всех других случаях поможет гимнастика.

Характеристика заболевания

Косоглазие или страбизм – это патологический процесс, при котором изменяется положение глаз, зрачки при этом направлены в разные стороны. Заболевание может быть врожденным и приобретенным. На основании этого факта подбирается соответствующее лечение.

Страбизм, который развился на фоне мышечной слабости можно устранить с помощью простых упражнений, а вот если болезнь связана с нарушениями нервных волокон, то необходимо хирургическое вмешательство.

Польза гимнастики

Чаще всего страбизм развивается из-за того, что мышцы глаза неправильно выполняют свою работу. Это связано с тем, что они ослаблены или же наоборот находятся в состоянии повышенного напряжения.

Так как в глазах содержаться мышечные структуры, то их можно тренировать с помощью гимнастики и добиться необходимого результата, а именно привести мышцы в тонус.

Упражнения для исправления косоглазия помогут улучшить четкость зрения и убрать дискомфорт.

Гимнастика для глаз при косоглазии помогает снизить напряжение глазных мышц, восстановить бинокулярное зрение и правильно сфокусироваться. Зарядка научит пациента выполнять синхронные движения, в результате чего мышечные структуры глаза перейдут в правильное положение по отношению друг ко другу, а также общей оси.

Противопоказания при гимнастике

Если ранее проводилось оперативное вмешательство на глазах, то упражнения можно делать только по прошествии 6-7 месяцев. Только после этого периода можно выполнять зарядку для глаз при косоглазии.

Пациентам, у которых присутствует такая патология как отслоение сетчатки, гимнастика противопоказана. Если пренебречь данным правилом, то состояние больного только ухудшится, а заболевание будет прогрессировать.

В такой ситуации необходима консультация специалиста, который сможет провести такую процедуру, как приваривание сетчатки.

После такой операции стоит воздержаться 6 месяцев от зарядки и только потом начинать лечебный комплекс упражнений по методике Жданова.

Лечебная гимнастика

Зрение – это главный источник информации для человека. Если четкость зрительного восприятия нарушена, то больной начинает испытывать психологический и физический дискомфорт, нарушается его привычный уклад жизни.

Одной из самых распространенных проблем со зрением считается косоглазие. Его можно устранить при помощи лечебной гимнастики и очков со специальными линзами. Упражнения при косоглазии можно выполнять в домашних условиях. Они подходят как для детей, так и для взрослых.

Зарядку стоит выполнять по следующим методикам:

  1. На крепкую нить стоит закрепить шарик яркого цвета и двигать его по воздуху на протяжении одной минуты. При этом пораженный глаз все это время должен концентрироваться на шаре.
  2. Шар небольшого размера стоит подвесить в воздухе и светить на него сбоку настольной лампой. Здоровый глаз необходимо закрыть, а больным смотреть на шарик в течении 30-60 секунд, при этом не отвлекаясь на свет лампы.
  3. Вращение глазными яблоками по часовой стрелке и против нее.
  4. Руки следует вытянуть вперед, а взгляд направить на кончики пальцев. В медленном темпе руки стоит приближать к лицу и также медленно отводить, при этом не терять контакт глаза с пальцами. Следует проделать 15-20 повторений.
  5. Необходимо зрительно выбрать удаленный объект за окном, на одной линии с ним на подоконнике поставить другой предмет. Суть упражнения заключается в попеременной фокусировке зрения на ближнем и дальнем объекте.
  6. Синхронное прорисовывание восьмерки в воздухе обоими глазами.
  7. Игра в теннис позволит тренировать мышцы глаза, за счет постоянного наблюдения за движущимся мячом.
Читайте также:  Грыжа нижнего или верхнего века: причины и лечение

Кроме этого, можно использовать массаж точек «шиацу» при косоглазии, при воздействии на них можно восстановить зрительные функции. Существует 10 активных точек, которые расположены вокруг каждого глаза, при воздействии на них можно:

  • улучшить четкость зрения;
  • устранить мышечную усталость;
  • снизить внутриглазное давление;
  • устранить косоглазие.

Расположение точек “Шиацу”

Гимнастика при косоглазии по Бейтсу направлена на устранение мышечного напряжения. Суть методики заключается в том, что напряжение можно уменьшить не только с помощью упражнений, но и другими доступными способами, которые приводят к полному расслаблению. Таким образом можно устранить косоглазие и овладеть психическим контролем.

Гимнастика при сходящемся косоглазии

При сходящемся косоглазии стоит делать упражнения для которых используется специальная маска, ее можно сделать самостоятельно.

Для ее изготовления нужен плотный картон, из которого вырезают основу для лица, как на карнавальную маску. В области глаз стоит сделать отверстия не больше 10 мм в диаметре.

Они должны быть расположены не в центре зрачков, а немного подвинуты к виску, где-то на 15-17 мм.

В этой маске рекомендуют сидеть за компьютером, смотреть фильмы и телепередачи, а также читать литературу. Суть методики заключается в том, что глаза будут стремиться к отверстию, для более четкой картины и соответственно немного сдвигаться, при этом приводя глазные мышцы в тонус.

Кроме упражнения с маской можно делать повороты глазных яблок в сторону солнечных лучей. Если у пациента косоглазие левого глаза, то стоит выполнить следующие манипуляции:

  • лицом необходимо повернуться к солнцу;
  • правый глаз стоит закрыть рукой;
  • больной поворачивает голову влево и при этом он должен попытаться увидеть лучи солнца.

Пациент садиться напротив стола, на котором лежит любой предмет средних размеров. Рукой следует прикрыть любой глаз, а открытым следить за предметом, одновременно проворачивая голову к закрытому глазу.

Еще в комплекс гимнастических процедур при сходящемся косоглазии можно включить одно упражнение. Человек должен сесть перпендикулярно по отношению к телевизору. Если у него косит левый глаз, то соответственно правый стоит закрыть, голову направить в сторону и не поворачивать. Пораженным глазом стоит смотреть телевизор, через 5-7 минут можно поменять глаз.

Гимнастика при расходящемся косоглазии

Для выполнения первого упражнения против косоглазия стоит выполнить следующие требования:

  • встать ровно и полностью вытянуть верхние конечности перед собой;
  • фаланги пальцев сжать в кулак, за исключением указательного, все внимание сосредоточить на нем;
  • указательный палец перемещать к кончику носа и в исходное положение, глазами постоянно следить за ним.

Следующее упражнение необходимо делать до тех пор, пока глазные яблоки не устанут.

Концентрация взгляда на кончике носа на 6-7 сек и расслабление на 4 сек, постоянные повторы до полной усталости глаз.

Для этого упражнения понадобится помощь близкого человека. Больной должен присесть, закрыть любой глаз, на уровне открытого глаза нужно поставить любой предмет и переключить все зрительное внимание на него. Второй человек должен двигать данный предмет в сторону закрытого глаза, до того времени пока открытий глаз упустит его из поля зрения.

Гимнастика для детей

Эффективный комплекс упражнений для детских глаз включает в себя комплекс из нескольких манипуляций. Далее более подробная методика их выполнения.

Из плотного картона необходимо вырезать круг и проделать в нем отверстия на разных расстояниях. Зарядка проходит в виде игры, ребенок просовывает нить яркого цвета через дырочки, в результате этого формируются забавные орнаменты. В процессе гимнастики ребенок будет следить глазами за нитью и тем самым тренировать мышцы глаз.

Ребенку следует расположиться сидя, закрыть ему один глаз, а перед открытым водить погремушкой. Аналогичную манипуляцию проводят с другим глазом.

Бумажный лист в клеточку делится пополам, на одной половине необходимо нарисовать простые рисунки на одном участке клеток, а на второй половине нарисовать то же самое, но разбросать по листу. Задача ребенка – найти пару каждому рисунку. Такая методика позволяет развивать моторику глаза.

В схему лечения косоглазия у детей можно включать журналы, в которых есть раздел «Найди отличия». Важным аспектом таких картинок является тот факт, что разделение между ними должно быть вертикальным, а не горизонтальным.

У деток до 6 месяцев возможно физиологическое косоглазие. Это связано с неполноценной работой мышц.

Зарядка по Жданову (видео)

Упражнения от косоглазия у взрослых по Жданову позволяет устранить недуг и включает в себя несколько этапов лечения. Вот подробное описание каждого этапа:

  1. Стоит потереть ладони между собой до того момента, пока они не станут теплыми, а после закрыть ими глаза.
  2. Далее больной направляет свои мысли на что-то прекрасное и хорошее. В такой ситуации глазные яблоки максимально расслабляются.
  3. Перед глазами стоит поставить свечку, весь остальной свет стоит выключить. Все внимание стоит сосредоточить на кончике носа, при этом на свечу смотреть нельзя. Голова должна совершать повороты вправо и влево, не отводя взгляд от кончика носа.

Каждое упражнение стоит повторить около 20 раз. Их стоит выполнять каждый день на протяжении 2-3 месяцев, именно тогда можно будет заметить первые результаты лечебной гимнастики. Как альтернативу свече можно применять настольную лампу.

Гимнастику при косоглазии можно применять как самостоятельный метод лечения или в комплексе с очками.

Автор статьи: Черных София Алексеевна, специалист для сайта glazalik.ru
Делитесь Вашим опытом и мнением в х.

Источник: https://GlazaLik.ru/korrektsiya/gimnastika/pri-kosoglazii/

Упражнения при косоглазии: зарядка для исправления, гимнастика для детей и взрослых

Большую часть информации из внешнего мира человек получает именно через систему зрения. Если она работает некорректно, страдает не только достоверность изображения предметов, но и качество жизни в целом.

Косоглазие у детей в современной офтальмологии лечат с помощью специальных очков и выполнения комплекса упражнений. Гимнастика – простой, доступный каждому и при этом эффективный способ вернуть зрение.

Он помогает при всех видах косоглазия (врожденное, приобретенное, вертикальное, горизонтальное, сходящееся).

Содержание

  • 1 Чем полезна гимнастика
  • 2 Перечень упражнений
  • 3 Видео
  • 4 Выводы

Чем полезна гимнастика

Подробнее о упражнениях для глаз , чтобы улучшить зрение ищите в материале.

Приобретенное и врожденное косоглазие лечат двумя способами – с помощью очков и гимнастики. Упражнения имеют высокую эффективность, но выполнять их нужно регулярно. Кроме того, гимнастика для глаз у взрослых и детей будет разной.

О операциях по косоглазию у взрослых  читайте тут.

Упражнения помогают при всех видах косоглазия. Для детей и взрослых существуют разные комплексы.

Принципы выполнения и польза зарядки для восстановления зрения:

  • Выполнение упражнений способствует расслаблению мускулатуры, в результате чего восстанавливается нормальное совместное движение глазных яблок.
  • Взгляд фокусируется на одной точке, в процессе занятий человек начинает привыкать к такому положению.
  • Глаза учатся совмещать две картинки одновременно.

Гимнастика при косоглазии дает очень хорошие результаты. Главное условие – регулярность.

Также интересные упражнения для глаз по Норбекову находятся здесь.

Перечень упражнений

Далее мы приведем перечень упражнений для людей с косоглазием. Каждое нужно делать по 16 раз, ежедневно.

Заниматься вам нужно будет ежедневно. Комплекс можно делать всем.

Как убрать покраснение глаз

Мультифокальные линзы – что это такое и в каких случаях применяется расскажет эта статья.

Гноятся глаза у взрослого – чем лечить https://eyesdocs.ru/zabolevaniya/krasnye-pyatna-pod-glazami/esli-glaz-gnoitsya-krasnyj.html

Рассмотрим упражнения для глаз :

  • Вытяните руку вперед перед собой, сфокусируйтесь на указательном пальце. Постепенно начинайте приближать палец к переносице, взгляд от него при этом отрывать нельзя. Аналогично перемещайте палец вверх и вниз.
  • Мысленно рисуйте глазами восьмерку – водите ими вверх-вниз и вправо-влево.
  • Следите за отдаляющимся от вас и приближающимся к вам предметом – например, за воланчиком или шариком. Самому играть при этом необязательно.
  • Смотрите вдаль в окно, а затем фокусируйтесь на близко расположенных предметах.
  • Станьте к солнцу спиной, здоровый глаз закройте ладонью. Начинайте поворачивать голову в сторону больного глаза, пока не увидите косые солнечные лучи. Не спешите и не делайте резких движений.
  • Левый глаз поверните к переносице, закройте здоровый. Выставьте правую ногу перед собой и потянитесь к ней левой рукой, разверните туловище, потянитесь той же рукой к небу.

Работать нужно с двумя глазами поочередно. Упражнение у окна и восьмерки можно делать в любое удобное время (например, в транспорте).

Теперь посмотрим, какую гимнастику при косоглазии у детей рекомендуется делать . Учтите, что дольше 20-ти минут (и то в лучшем случае) малыши не будут тренироваться, поэтому увлекайте их игрой и проводите занятия, когда ребенок еще не устал:

  • Покажите сыну или дочке два похожих рисунка и попросите найти различия. Для деток постарше подходят изображения лабиринтов (им нужно будет сконцентрировать взгляд, чтобы найти выход).
  • Купите развивающую шнуровку (при желании ее можно сделать и самому – 12-ти отверстий будет достаточно). Пусть ребенок протянет через все дырочки шнурок.
  • Поделите лист бумаги на клеточке, в каждой сделайте фигурки (они должны периодически повторяться). Попросите малыша найти одинаковые и зачеркнуть их.
  • В обычную настольную лампу вкрутите лампочку на 60 Вт, расположите на расстоянии 5 см от нее шарик из пластилина. Теперь завяжите здоровый глаз и попросите ребенка смотреть на шарик в течение 30-ти секунд (непрерывно). Расстояние между лампой и глазами должно быть около 40 см. Затем показывайте ребенку карточки с буквами, продолжайте тренировку до тех пор, пока он видит образы предметов.

О каплях для глаз при дальнозоркости читайте по ссылке.

Поделите лист бумаги на клеточке, в каждой сделайте фигурки (они должны периодически повторяться). Попросите малыша найти одинаковые и зачеркнуть их

Параллельно с упражнениями от косоглазия рекомендуется делать гимнастику, направленную на повышение подвижности глаз.

Подбор контактных линз

Что такое карнавальные линзы и особенности их ношения описаны в этой статье.

Почему зрачки разного размера https://eyesdocs.ru/zabolevaniya/anizokoriya/o-chem-govoryat-zrachki-raznogo-razmera.html

Видео

Выводы

Гимнастика используется как самостоятельный способ коррекции зрения при косоглазии у детей или в дополнение к очкам. Делать ее нужно регулярно – то есть каждый день. Для взрослых и детей предусмотрены разные упражнения, направленные на восстановление нормальной зрительной функции.

Также читайте про способы восстановления зрения при близорукости  в статье.

Источник: https://EyesDocs.ru/zabolevaniya/kosoglazie/gimnastika-polza-zanyatij-i-vidy-uprazhnenij.html

Ссылка на основную публикацию